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許多人習慣將自身需求擺在最後，總是優先考慮他人感受，即使犧牲自身利益也在所不惜。這種行爲模式背後，可能隱藏着某種人格特質。英文裡並沒有一個單一的詞語完美對應中文的「討好型人格」，但我們可以透過不同的角度和相關詞彙來理解並描述這種傾向。
首先，我們需要了解「討好型人格」的核心特質：過度順從、害怕衝突、缺乏自我肯定、以取悅他人爲優先。基於這些特質，我們可以用以下幾個英文表達來描述：
1. People-pleaser: 這是最貼切、最常用的表達方式。直譯爲「取悅他人者」，完美地概括了這種人格的中心思想——以取悅他人爲首要目標。 運用這個詞語時，可以搭配一些形容詞來更精準地描述其行爲模式，例如：a compulsive people-pleaser（一個習慣性取悅他人者）、an extreme people-pleaser（一個極端取悅他人者）。 理解「people-pleaser」的關鍵在於理解其背後的動機——他們並非真的享受取悅他人，而是害怕拒絕、害怕衝突，以及對自身價值的低估。
2. Individuals with high agreeableness: 這是從「大五人格」理論（Big Five personality traits）的角度切入。大五人格是心理學中常用的五種人格特質模型，包括：開放性（Openness）、盡責性（Conscientiousness）、外向性（Extraversion）、宜人性（Agreeableness）和神經質性（Neuroticism）。「討好型人格」的人通常在「宜人性」維度上得分很高，他們友好、合作、樂於助人，但這種特質如果過於極端，就會演變成過度順從，忽略自身需求。 因此，用 “Individuals with high agreeableness” 來描述，雖然沒有直接點明「討好型人格」，但卻能從人格特質的角度精確地指出其根本原因。
3. Individuals exhibiting accommodation behaviours: 這個表達更側重於行爲表現。「Accommodation behaviours」意指「遷就行爲」，指的是爲了維持和諧關係而犧牲自身利益、屈從於他人的行爲模式。 使用這個詞語可以更客觀地描述「討好型人格」者的行爲，避免帶有過多的價值判斷。 例如，我們可以說：He/She consistently exhibits accommodation behaviours in social interactions. （他/她在社交互動中始終表現出遷就行爲。）
4. Individuals with low self-esteem: 「討好型人格」往往伴隨低自尊。「低自尊」（low self-esteem）指的是對自身價值和能力的低估。 這種低自尊感驅使他們尋求外界的肯定和認可，從而導致過度討好他人的行爲。 理解低自尊是「討好型人格」的根本成因，有助於我們更深入地理解其行爲模式。
除了上述的英文表達方式外，還可以根據不同的語境選擇更合適的詞彙或句式。 例如，我們可以用 “They always put others’ needs before their own.”（他們總是把別人的需求放在自己的前面。）來描述他們的行爲，或者用 “They have a strong need for external validation.”（他們強烈需要來自外界的肯定。）來解釋其背後的動機。
延伸討論：
成因： 「討好型人格」的成因複雜，可能與童年經歷、家庭環境、社會文化等多種因素有關。 例如，在成長過程中，如果個體總是被要求服從、壓制自身需求，就更容易發展出這種人格特質。
影響： 長期處於「討好型人格」的狀態下，會對身心健康造成負面影響。 例如，容易感到焦慮、壓力、身心俱疲，甚至導致抑鬱症等心理疾病。
改變： 要改變「討好型人格」，需要一個長期而系統的過程，包括自我認知、提升自尊、學習拒絕、建立健康的人際關係等。 尋求專業的心理諮詢也是一種有效的方法。
總而言之，「討好型人格」的英文表達並非單一且絕對的，需要根據具體的語境和描述重點來選擇合適的詞語和句式。 希望以上解釋能幫助讀者更深入地理解這種人格特質，並最終找到適合自身的表達方式。
