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英文裡表達「起牀」或「離開牀鋪」的方式有很多種，選擇哪種表達取決於說話者的語氣、情境和想強調的意涵。以下會針對不同情況提供多種表達方式，並搭配例句說明，讓學習者更能理解其用法和細微差異。
首先，最直接且普遍的說法是 get out of bed。這是一個簡單易懂的片語，字面意思就是「從牀上出來」，適用於大多數情況。例如：
It’s time to get out of bed and start the day. (該起牀開始新的一天了。)
然而，單純的「起牀」不只限於「離開牀鋪」的動作，它還包含了「起牀後所做的行為」，因此我們可以根據情境使用更精確的表達方式。例如，若想表達「起牀後開始一天的活動」，可以使用 get up。
I usually get up at 7 a.m. (我通常早上七點起牀。)
這裡的 get up 強調的是起牀後的動作，包含了起牀、穿衣、盥洗等一系列行為，比 get out of bed 更廣泛地涵蓋了起牀後的整個過程。
如果想要更生動地描述「起牀」的過程，可以根據起牀的狀態和心情選擇不同的表達方式。例如，若起牀時感到很困難，可以使用 roll out of bed，這個片語更能展現起牀時慵懶、不情願的狀態，帶有輕鬆、口語化的感覺。
I rolled out of bed this morning, still feeling sleepy. (我今天早上賴牀了，還是覺得很睏。)
相反地，如果起牀時精神飽滿，則可以使用 jump out of bed，這個片語能表現出起牀時積極、興奮的心情。
I jumped out of bed this morning, excited for the day ahead. (我今天早上精神奕奕地起牀了，期待著今天。)
除了上述的表達方式，我們還可以根據不同的情境選擇更精確的描述。例如，若想表達「起牀後離開臥室」，則可以使用 leave the bedroom 或 get out of the bedroom。
After leaving the bedroom, I went downstairs for breakfast. (離開臥室後，我下樓喫早餐。)
又或者，若想強調「起牀」這個動作所花的時間，可以使用 take time to get up 或 spend time getting up。
It takes me time to get up in the morning because I love to linger in bed. (我早上起牀需要花一些時間，因為我喜歡賴牀。)
此外，英文中還有許多與起牀相關的慣用語或俚語，例如 hit the hay (睡覺)、sleep in (睡懶覺)、wake up (醒來)等等，這些詞彙的使用也需要根據情境來判斷。
總而言之，「從牀上下來」的英文表達並非只有一種，而是可以根據不同的情境和想表達的意涵選擇不同的詞彙和片語。學習者應多閱讀英文文章和聽英文對話，累積更多相關的語料庫，才能更精準地掌握這些詞彙的用法。 理解這些不同的表達方式，不僅能豐富你的英文表達能力，更能讓你的英文更貼切、更自然。 熟練運用這些詞語，將會使你的英文表達更加生動活潑。 記住，學習語言是一個持續累積的過程，持續練習和運用才是學好英文的不二法門。
